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自粛ひきこもりダイエット

運動オンチで、おうちにじっとしているのはいっこうに平気なんだけど、さすがに運動不足。
気圧の変化が大きいこの時期、偏頭痛持ちには辛い。
昨夜も頭痛で目がさめる。身体動かして自律神経を鍛えなくちゃです。

身体をたっぷり使うのはおうちの掃除がとっても良いと聞いて、いつも以上にお掃除に励んでいます。
フローリングの床の水拭きの雑巾がけは、2日おきに。
もうね、ピッカピカ。
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窓拭きも良いときいて、ガラスも磨きましたけど、これは何度もできるわけじゃないしね。
家中のドアの内側、外側も水拭きしました。

サッシのレールの隅々まで磨いてしまって、ますますピッカピカの我が家です。
意外にも書斎の棚や机を拭いたらすごく汚れていてびっくり。
在宅ワークの応援で、ここも重点的にお掃除しました。

狭いマンションのベランダも大掃除して、お天気が良い日はオープンエアーでティータイムを楽しめるようにもしたよ。(それはまた後日ご紹介)
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お掃除の動作のカロリー消費量や、筋肉の使い方って、意外とツボをついているらしいのです。
おひきこもりの成果が、おうちピカピカと、わたしのダイエット効果になってくれてる。お掃除の達成感は、ストレスの解消にもなるそうです。

頭痛持ちのわたし。
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頭痛アプリの「頭痛ーる」よりも、わたしの頭痛センサーは、アプリよりも早く気圧の変化を感じちゃう。今日は警戒の日。(最近は服薬記録もできるようになってるの)
深呼吸して、水分多めに心がげて、軽く身体を動かすように気をつけています。



ブログテーマ:緊急事態宣言発令!宣言を受けて思うこと、できること
by yukkescrap | 2020-04-12 09:14 | 暮らしスクラップ | Comments(0)

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